Para hablar de hábitos saludables tenemos que empezar por uno de los más importantes: la alimentación saludable.

Tener una buena dieta esclave para tener una vida más larga y plena. Este hábito implica la ingesta adecuada de nutrientes esenciales que el cuerpo requiere para funcionar correctamente. Una dieta equilibrada no solo debe centrarse en la cantidad de alimentos que se consume, sino en la calidad.

Lo ideal es incluir alimentos de diferentes grupos como verduras, frutas, granos enteros, proteínas magras y otros alimentos ricos en vitaminas y minerales. Existen muchos alimentos con los que se pueden preparar comidas sanas, pero ¿basta con comer de una forma más variada? Para alimentarse bien también es recomendable limitar el consumo de alimentos procesados y evitar productos que contengan azúcares añadidos, grasas trans y sodio en exceso.

Optar por alimentos frescos y naturales, en lugar de opciones procesadas, proporciona nutrientes esenciales de manera más directa y contribuye a una dieta más equilibrada y beneficiosa para el organismo.

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BIBLIOGRAFIA

NutriSer. (2019). “Hábitos saludables para cuidar tu cuerpo y mente”.Disponible en: 15 hábitos saludables para cuidar tu cuerpo y mente |NutriSer ✅ (nutri-ser.com)

T.Parker-Pope. (2021). “Consejos para crear nuevos hábitos saludables”. Disponible en: Consejos para crear nuevos hábitos saludables - The New YorkTimes (nytimes.com)

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