Dentro de los hábitos saludables también tenemos que destacar la importancia de los hábitos de higiene personal. Estos abarcan una serie de prácticas cotidianas muy amplias, destinadas a mantener la limpieza y prevenir enfermedades.

Algunos de los hábitos de higiene personal que se suelen recomendar para estar saludable y evitar problemas de salud son lavarse las manos y cepillarse los dientes de forma regular. Hay que tener presente que las manos son un vehículo común para la transmisión de gérmenes y bacterias, y que una mala higiene bucal puede derivar en caries y enfermedades en las encías.

La falta de higiene personal puede ser una señal de problemas, ya que es algo que suele estar relacionado a la depresión y otros trastornos mentales.

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BIBLIOGRAFIA

NutriSer. (2019). “Hábitos saludables para cuidar tu cuerpo y mente”. Disponible en: 15 hábitos saludables para cuidar tu cuerpo y mente |NutriSer ✅ (nutri-ser.com)

T. Parker-Pope. (2021). “Consejos para crear nuevos hábitos saludables”. Disponible en: Consejos para crear nuevos hábitos saludables - The New YorkTimes (nytimes.com)

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