El estrés es algo que tiene un impacto muy fuerte sobre nuestro cuerpo y mente, por ello, es necesario identificar las fuentes de estrés y desarrollar estrategias que nos permitan gestionarlo de forma saludable.
Para muchas personas es fundamental incluir dentro de sus hábitos algunas prácticas como la meditación, el yoga, escuchar o tocar música, hacer actividad física o alguna actividad recreativa que los conecte con ellos mismos y de esta manera les permita contrarrestar los efectos del estrés.
Según Mayo Clinic, cuando el estrés no se gestiona de la manera correcta, puede generar:
Ten presente que la gestión del estrés no implica eliminar por completo las situaciones estresantes de la vida, sino aprender a manejarlas de manera efectiva.
BIBLIOGRAFIA
NutriSer. (2019). “Hábitos saludables para cuidar tu cuerpo y mente”. Disponible en: 15 hábitos saludables para cuidar tu cuerpo y mente |NutriSer ✅ (nutri-ser.com)
T. Parker-Pope. (2021). “Consejos para crear nuevos hábitos saludables”. Disponible en: Consejos para crear nuevos hábitos saludables - The New YorkTimes (nytimes.com)
